jak obnizyc

[...] poziomu płynów w tkankach i krwiobiegu. Zwiększona podaż glicerolu skutkuje podniesieniem ilości wody w naszym ciele, do czasu usunięcia jego nadmiaru przez nerki. Korzyści jakie odnosimy z opisywanego zjawiska to poprawione wchłanianie związków przyjmowanych razem z glicerolem, szybsze dostarczanie składników odżywczych do komórek, bardziej [...]

[...] sylwetka, myślę żeby najpierw zwiększyć masę, żeby mieć co wycinać, ponieważ wielkość moich mięśni zbyt zadawalająca nie jest. Ale z drugiej strony przy takim zatłuszczeniu jak mam teraz jeszczę się zapychać - nie widzi mi się to. Chcę poprawić wielkość, definicję, separację mięśni no i obniżyć poziom %bf. Wiem, że to może być cieżka praca ale [...]

[...] po tygodniu 2500 A teraz przez tydzień na 2800 kcal Przy 2500 waga nadal spadała ale 0.4k g na 2 tygodnie z czego 0.2 tłuszczu i 0.2 kg mieśni. Zależy mi na zachowaniu jak największej ilości mięśni przy zejściu do 8 procent tkanki tłuszczowej (to mój cel) Stosuje WPC 80 jako uzupełnienie białka Białko czerpie głównie z nabiału i odżywek [...]

[...] lecznicze. Działają one osłaniająco i regenerujaco na błonę przewodu pokarmowego i dlatego też od niepamiętnych czasów są stosowane w stanach zapalnych przewodu pokarmowego jak również w chorobie wrzodowej zarówno żołądka, jak i dwunastnicy. Obecnie istnieje szereg znakomitych leków, które likwidują wymienione choroby. Niemniej jednak, siemię [...]

[...] zwiększenie aktywności fizycznej i obniżenie nadmiernej masy ciała. Oprócz konwencjonalnych zabiegów żywieniowych i treningowych istnieje jeszcze suplementacja, która jak się okazuje może przyczynić się w sposób wyraźny do poprawy wskaźników ciśnienia tętniczego krwi w prosty, nieuciążliwy sposób. Istnieje przynajmniej kilka komponentów i [...]

[...] prolaktyne, test. całkowity był wysoki, ale wolny niski. Z prolaktyną sobie poradziłem (o dziwo przy prolaktynie lekko ponad norme, libido miałem mega zaj**iste od zawsze jak normalny młody chłopak) po zbiciu tej prolaktyny test. wolny duzo podskoczył i juz był o połowę wiekszy niż poprzednio. Wszystko było OK, libido bardzo dobre, pałka [...]

[...] z radami, przeczytałam wiele watków które mogłyby mi pomóc, zdecydowałam napisać i zalożyłam konto. Zapoznałam się z podstawami układania diety, ale dalej mam problem jak to porpawinie rozplanować z moim trybem zycia; zapoznałam się z dziennikami niektórych uzytkowniczek, np vajolet. Chciałabym natomiast poprosić o kilka rad. 5 lat temu [...]

[...] miejscu: 58 Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : pośladki Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) kiedyś pływałam kilka razy w tygodniu, biegałam na orbitku w domu; teraz skoro mam jeszcze 2 miesiące wakacji chcę znów zacząć pływać i ćwiczyć z ciężarami w domu [...]

[...] Marta chciala w pozach specjalnych %-) Ile ja sie nagimnastykowalam, zeby te pozycje zrobic i utrzymac, az sie spocilam a teraz mam chyba zakwasy od napinania (taaa, jakby bylo jeszcze co napinac %-) ), wszystko boli :)) }:-( Ogolnie to kazda konczyna zyje wlasnym zyciem i skoordynowac wszystko wcale nie bylo latwo ;-) Bede miala okazje [...]

Witam po dłuższej nieobecności. Mam pytanko do fachowców w dziedzinie dietetyki. Niedawno wpadła mi do rąk książka niejakiego Michela Montignac pt. "Jeść aby chudnąć". Dieta ta odpowiednia jest też dla osob chcących ustabilizować masę ciała, a jako wspinacz nie pracuję nad masą, tylko robię siłę, jednocześnie nie mogę być za ciężka. Zasada tej [...]

[...] obserwuje się obniżenie maksymalnej zdolności pochłaniania tlenu przez organizm (VO2max) nawet o 5%. Aby zapobiec temu niekorzystnemu stanowi organizmu, koniecznym jest jak najszybciej przywrócić równowagę wodno-elektrolitową organizmu, przyjmując napoje izotoniczne. Badania pokazują, iż przyjmowanie w trakcie intensywnego wysiłku płynów [...]

[...] masę ciała, do której dąż jego organizm. Indywidualna (nad)waga jest ściśle określona. Po zakończeniu kuracji odchudzającej, organizm stara się w pierwszej linii o to, by jak najszybciej sprowadzić masę ciała z powrotem na ten właśnie punkt. Krótko: procesy metaboliczne programują organizm w systemie samoregulacji na określony poziom masy [...]

[...] się do trzech wypadów w tygodniu na siłownie po szkole, to z czasem coraz bardziej przybierałem na masie i w chwili obecnej łatwiej mnie przeskoczyć niż obejść. Cel Więc tak jak wspomniałem. Jestem pączkiem. Ale czas to zmienić. Moim celem jest zredukowanie poziomu tłuszczu do... a śmiejcie się- 8%. Jest to cel odległy, bo w tej chwili mój [...]

Witam, ostatnio robiłem badania. Wyszło że mam wysoki cholesterol i muszę go w jakiś sposób obniżyć. Jednak nie wiem jak, czytałem na internecie sporo tematów odnośnie tego. Może wy znacie jakieś diety, sposoby aby obniżyć. Zdrowie to ważna sprawa dlatego nie chciałbym tego lekceważyć.

Witam, jako że jestem na redukcji, lecą zarówno wymiary jak bf, troche przez to jestem zdołowany. Alkoholu na redukcji nie pije, białego też nie chce walić bo z clenem to raczej zabójcza mieszanka dla serducha... Postanowiłem troche sie pocieszyć i zacząć zbierać środki na bombe którą odpalam za miesiąc z haczykiem. Zależy mi na dużym przyroście [...]

[...] sobie w excelu - bazuje glownie na chudym twarogu, ktory jest tani i latwo dostepny, jednak czasami robie odstepstwa w postaci fileta/ryby. Dieta na około 2000 kalorii: (jak ktos chce moge wyslac plik excel, bo chyba linka dac nie moge) 1 posiłek 2 jaja 70gr owsianka na wodzie + bakalia suma: B33,33 W50,51 T26,44 [...]

Witam! To mój pierwszy post i na początku chciałam bardzo podziękować za świetne artykuły, które wertuję od jakiegoś czasu. Jesteście dla mnie jednym z najbardziej wiarygodnych źródeł informacji o zdrowym odżywianiu, odchudzaniu, treningu (imho każda kobieta, która uważa sie za specjalistkę od diet powinna tu zajrzeć i zmądrzeć;) Ale do rzeczy. [...]

Cześć, chciałabym się zapytac czy ide w dobrym kierunku, czy treningi sa odpowiednie do celu jaki chce osiagnac, co z dieta (bo wydaje mi sie ze nie jest dobra) i chcialabym prosic moderatorke o dobre rady oraz o to by powiedziala mi do czego moge dojsc... w wielu przypadkach pisala pani co dana osoba musi zrobic zeby dojsc do celu jaki sobie [...]

[...] i łagodzić niektóre ich skutki, np. ból mięśni, konkludują naukowcy. ze str. vege.pl Moj kumpel probował bo duzo biegal i mial zakwasy na nogach mowil ze naprawde zakawasy mineły a sok wytrzasnoł z piwnicy taki ze słojika pewnie był juz% ale nie zaszkodzi sprobować jak ktos sie ruszac nie może Może sie kiedys komuś przyda :P Pozdro All

Dzisiaj przedstawię ćwiczenie, które pojawiało sie wielokrotnie jako ćwiczenie, dzięki któremu wzmocnimy nasze plecy. Mowa rzecz jasna o „Dzień dobry” (ang. Good morning). W dużym skrócie ćwiczenie polega na schyleniu się ze sztangą na plecach. https://youtu.be/BnMJRxpnfvQ 1. Technika A) Pozycja sztangi Powinna być taka sama jak przy [...]